Hozzávalók:
- 1 bögre zabpehelyliszt (300 ml-es bögre)
- fél banán
- 3 tk chia mag (elhagyható, ha éppen nincsen otthon)
- kb háromnegyed bögre víz
Elkészítés:
Ha van turmixgépetek egyszerűen turmixoljátok össze az egészet. Majd mehet is a gofrisütőbe vagy a serpenyőbe kis palacsintáknak.
Viszont ha nincsen turmixgépetek, akkor sincsen baj, írom a lépéseket:
1. Nyomkodjátok össze a banánt villával.
2. Öntsétek hozzá a vizet, majd keverjétek össze.
3. Szépen lassan adjátok hozzá a lisztet és a chia magot is.
5. Majd újra jó alaposan keverjétek össze az egészet, viszonylag sűrű állagú tésztát kell, hogy kapjatok.
6. éééés máris lehet sütni.
Nos én ennél nem sok egyszerűbb recepttel találkoztam eddig ☺☺
Viszont mindenképpen ajánlom valamivel megkenni a tetejét, mert direkt cukor nélküli a recept, így mindenki a saját ízlése szerint eheti, ☺
Ui.: Ha kipróbáltátok jelöljetek meg rajta, hogy lássam a műveteket, instagrammon pedig használjátok a #healthgarecept taget.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)